O triatlo teve origem em clubes de atletismo nos Estados Unidos nos anos 1970. Hoje ele é mundialmente conhecido e desde as Olimpíadas de Sydney (Austrália) faz parte das modalidades do esporte. O Triathlon envolve natação, ciclismo e corrida
Entre os benefícios gerados pelo Triathlon, podemos citar a melhora no sistema cardiorrespiratório, aumento da capacidade aeróbica, da força e da resistência muscular e também melhora a auto-estima dos atletas.
O triatlo pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer idade. Há atletas de até 75 anos participando das competições. Para participar basta ter força de vontade e algumas horas semanais para se dedicar aos treinamentos.
Antes de começar, procure um profissional de Educação Física para que ele possa fazer uma bateria de exames e testes para avaliar a sua saúde. Procure treinar em grupo e tenha um coordenador. Respeite seus limites e programe seus objetivos de acordo com a sua disponibilidade de tempo para treinar.
Para começar, é bom comprar alguns equipamentos como: óculos e touca de natação, bicicleta, capacete, sapatilhas, óculos para ciclismo, tênis e relógio.
Nenhum comentário:
Postar um comentário