Durante a corrida, é muito comum os atletas se depararem com assaduras ou bolhas causadas pelo atrito entre algumas partes do corpo. Elas costumam surgir na parte interna da coxa, na região da virilha, debaixo das axilas, entre os dedos dos pés, nos calcanhares, nos mamilos ou no até no pescoço.
Algumas estratégias podem ser utilizadas para diminuir estes problemas, como a utilização de tênis com um ou dois números maiores que o habitual. A dica é não deixar os dedos apertados nem ter um calçado muito folgado a ponto de fazer o pé deslizar dentro do tênis.
Outra opção é a utilização de roupas apropriadas para a prática da corrida. O uso da vaselina também ajuda muito. A vaselina é uma substância gelatinosa derivada do petróleo e seu uso traz vários benefícios ao corredor pois cria uma película protetora a prova d´água sobre a pele com uma ação prolongada retardando o incômodo gerado pelo atrito em provas mais longas.
No entanto, o uso da vaselina deve ser criterioso já que existem produtos que contém bactericidas e anestésicos que poderiam diminuir a sensibilidade da região com o uso prolongado.
Aproveite o melhor da corrida, mas sem assaduras ou bolhas.
Algumas estratégias podem ser utilizadas para diminuir estes problemas, como a utilização de tênis com um ou dois números maiores que o habitual. A dica é não deixar os dedos apertados nem ter um calçado muito folgado a ponto de fazer o pé deslizar dentro do tênis.
Outra opção é a utilização de roupas apropriadas para a prática da corrida. O uso da vaselina também ajuda muito. A vaselina é uma substância gelatinosa derivada do petróleo e seu uso traz vários benefícios ao corredor pois cria uma película protetora a prova d´água sobre a pele com uma ação prolongada retardando o incômodo gerado pelo atrito em provas mais longas.
No entanto, o uso da vaselina deve ser criterioso já que existem produtos que contém bactericidas e anestésicos que poderiam diminuir a sensibilidade da região com o uso prolongado.
Aproveite o melhor da corrida, mas sem assaduras ou bolhas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário